Super Custom ကားမ်ား သြင္းကားေစ်းႏွင့္ လက္ရွိကားေစ်းႏႈန္း သိန္းသံုးဆယ္ေက်ာ္ကြာ

Wednesday, 02 January 2013

လူစီးမ်ားေသာ Super Custom ကားမ်ားသည္ သေဘၤာေပၚမွ ခ်ေစ်းထက္ ယခုလက္ရွိ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္ စီးေနေသာ အိမ္စီးကားမ်ားထက္ သိန္း ၃၀ နည္းပါးျမင့္တက္ေနေၾကာင္း သိရွိရသည္။

လက္ရွိကားေစ်းကြက္သည္ အစိုးရ၏ ပါမစ္ေစ်း က်လာသည္ႏွင့္အမွ် က်ဆင္းမႈမ်ား ရွိေနေသာ္လည္း ကုမၸဏီမွ သြင္းလာၿပီး ေရာက္ရွိလာေသာ
ေစ်းႏႈန္းမွာ ယခင္က ေရာက္ရွိေနေသာ ကားမ်ားေစ်းႏႈန္းႏွင့္ အနည္းငယ္ ကြာျခားေနေၾကာင္း ကားေစ်းကြက္ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားက ရွင္းျပသည္။

“သေဘၤာေပၚက ခ်တဲ့ကားေတြက ဒီမွာရွိတဲ့ ကားေတြထက္ သိန္းသံုးဆယ္ေလာက္ ေအာက္ထစ္ကြာတယ္ ။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ သေဘၤာေပၚက ကားေတြက အသစ္ေတြ ၿပီးေတာ့ ေမာ္ဒယ္လဲျမင့္တယ္ နံပါတ္အျမင့္နဲ႔လဲ ရမယ္။ အရင္တုန္းက ကားေတြက စက္မႈဇုန္ထုတ္ ကားေတြဆိုၿပီး စက္မႈဇုန္ နံပါတ္နဲ႔လည္း ျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေစ်းႏႈန္း ကြာျခားတာပါ” ဟု ကားအက်ိဳးေဆာင္ တစ္ဦးျဖစ္သူ ကိုေအာင္က ေျပာၾကားသည္။

ယခင္ တင္သြင္းထားေသာ ကားမ်ားသည္ အစိုးရမွ တရား၀င္ ထားခြင့္ျပဳထားေသာ ကားမ်ား မဟုတ္ေၾကာင္း၊ ျမ၀တီစေသာ နယ္စပ္မ်ားမွ တင္သြင္းထားၿပီး ကားပစၥည္းမ်ားကို တစ္စစီျဖဳတ္ သယ္ေဆာင္လာေသာ ကားမ်ားျဖစ္ၿပီး ရန္ကုန္သို႔ ေရာက္ရွိပါက စက္မႈဇုန္တြင္ ျပန္လည္
တပ္ဆင္ေသာ ကားမ်ားျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

ယခု ကားကုမၸဏီမ်ားမွ တင္သြင္းေသာ ကားမ်ားသည္ သက္ဆိုင္ရာ
ႏိုင္ငံမ်ားမွ သေဘၤာႏွင့္ တရား၀င္ တင္သြင္းခြင့္ျပဳထားၿပီး ၂၀၀၄ ခုႏွစ္ ေနာက္ပိုင္း ေမာ္ဒယ္မ်ားျဖစ္ေၾကာင္း ကားအက်ိဳးေဆာင္မ်ားက
ေျပာၾကသည္။

“ကားေတြကေတာ့ အစိုးရပါမစ္ေစ်းေပၚ မူတည္ၿပီး အတည္က်ရွိေနမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ အရင္တုန္းက သြင္းတဲ့ကားေတြက မူရင္း အတိုင္းနဲ႔ မတူတာေတြ ကားတစ္စီးမွာ (၈) ခ်က္ (၁၀) ခ်က္ေလာက္ပါတယ္။ အခုက သေဘၤာနဲ႔ တရား၀င္လည္း လာတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေနာက္ဆံုးနံပါတ္လည္း ရမယ္။ ေမာ္ဒယ္ကလည္းျမင့္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေစ်းကြာသြားတာပါ”ဟု ကားေစ်းကြက္ ကၽြမ္းက်င္သူ ကိုေမာင္စိုးက ေျပာၾကားသည္။

ယခုစူပါကာစတန္ ကားမ်ားသည္ သိန္း ၁၅၀ နီးပါးရွိေနၿပီး ယခင္ စက္မႈဇုန္ နံပါတ္ကားမ်ားသည္ သိန္း၁၀၀ ႏွင္႔ သိန္း ၁၂၀ ၀န္းက်င္သာ ရွိေနေၾကာင္း သိရွိရသည္။

စူပါကာစတန္တြင္ လူၾကိဳက္မ်ားေသာ ကားမ်ားမွာ Limlited,Living ကားအမ်ိဳးစားမ်ားျဖစ္ေၾကာင္း ကားအမ်ိဳးအစားမွာfour wheelsႏွင့္ two wheels ရွိရာ four wheels မွာ ဆီကုန္က်မႈ ပိုမိုျမင့္မားေသာေၾကာင့္ two wheels ထက္ လူၾကိဳက္နည္းၿပီး ေစ်းႏႈန္းမွာလည္း two wheels ထက္ သိန္း ၃၀ ေက်ာ္ကြာျခားမႈရွိေၾကာင္း သိရွိရသည္။

အဆိုပါ စူပါကာစတန္ ကားမ်ားသည္ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ ၀င္ေရာက္လာျခင္းမွာ ဆယ္ႏွစ္နီးပါးခန္႔ ရွိၿပီျဖစ္ေၾကာင္း၊ ယခင္က စူပါကာစတန္ ကားေစ်းႏႈန္းမွာ သိန္းရွစ္ရာနီးပါးရွိေၾကာင္း ကားေစ်းကြက္ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားက ေျပာၾကသည္။

ရႈမဝ
The Myanma Age

11

သီလ၀ါ အထူးစီးပြားေရးဇုန္အတြက္ အေျခခံအေဆာက္အဦမ်ား တည္ေဆာက္ရန္ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၂ ဒသမ ၆ ဘီလ်ံ ဂ်ပန္ေထာက္ပံ့ရန္ စီစဥ္

Wednesday, 02 January 2013

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ၏ ဒုတိယ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ Mr. Taro Aso သည္ ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတ ဦးသိန္းစိန္ႏွင့္ေတြ႕ဆံုၿပီး ႏွစ္ႏိုင္ငံဆက္ဆံေရး ပိုမိုတိုးျမႇင့္သြားရန္ ျမန္မာႏိုင္ငံ
သို႔ လာေရာက္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း Yahoo သတင္းဌာနတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

ျမန္မာႏိုင္ငံခရီးစဥ္အတြင္း ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွ ျမန္မာႏိုင္ငံအတြင္း စီးပြားေရးအရ လုပ္ကိုင္ရန္စီစဥ္ထားသည့္ က႑မ်ားအေပၚ ေထာက္ပ့ံေပးသြားရန္ ေဆြးေႏြး
သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္းလည္း သိရသည္။

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ၏ ဒုတိယ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ Mr. Taro Aso သည္ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ၏ ဘ႑ာေရး၀န္ႀကီးတာ၀န္ကိုပါ ပူးတြဲထမ္းေဆာင္ေနၿပီး ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတ ဦးသိန္းစိန္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးမည့္အျပင္ ဘ႑ာေရးႏွင့္ အခြန္၀န္ႀကီး
ဌာန ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး ဦး၀င္းရွိန္ႏွင့္ပါ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးမည္ဟု အဆိုပါသတင္းတြင္ ေဖာ္ျပထားပါသည္။

ဂ်ပန္မွဟတ္တာ ၂၄၀၀ အတြင္း အေကာင္အထည္ေဖာ္မည့္ သီလ၀ါ
အထူးစီးပြားေရးဇုန္ စီမံကိန္းတြင္ ပါ၀င္တည္ေထာင္မည္ျဖစ္ၿပီး ပထမ
အဆင့္အေနျဖင့္ ဟတ္တာ ၄၅၀ ကို စတင္အေကာင္အထည္ေဖာ္ရန္
အတြက္ သေဘာတူလက္မွတ္ေရးထိုးၿပီး ျဖစ္ပါသည္။ 

သီလ၀ါအထူးစီးပြားေရးဇုန္အတြက္ အေျခခံအေဆာက္အဦမ်ား တည္ေဆာက္ရန္ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံမွ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၂ ဒသမ ၆ ဘီလ်ံ ေထာက္ပံ့ရန္စီစဥ္ထားေၾကာင္းအဆိုပါသတင္းတြင္ ေဖာ္ျပ
ထားပါသည္။

သီလ၀ါအထူးစီးပြားေရးဇုန္တြင္ လုပ္ကိုင္ရန္္ ကိုရီးယား၊ ထုိင္းအပါအ၀င္
ႏုိင္ငံတကာမွ ရင္းႏွီးတည္ေဆာက္သူ Developer မ်ား လာေရာက္ေလ့လာ
ေဆြးေႏြးလ်က္ရွိေသာ္လည္း ပထမအဆင့္ ဟက္တာ ၄၅၀ ကိုမူ ဂ်ပန္ႏွင့္
ျမန္မာကုမၸဏီမ်ား ပူးေပါင္းအေကာင္အထည္ေဖာ္မည္ ျဖစ္သည္။

သီလ၀ါအထူးစီးပြားေရးဇုန္ ပထမအဆင့္ စတင္အေကာင္အထည္
ေဖာ္ရာတြင္ အလုပ္အကိုင္အခြင့္အလမ္း ၃၃၀၀၀ မွ ၄၅၀၀၀ အထိ ရရွိႏိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ စီမံကိန္းကို ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ ပထမေလးလပတ္
အတြင္း စတင္မည္ျဖစ္ၿပီး လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား ၁၅၀ MVA အထိ လိုအပ္ခ်က္
ရွိမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

“အထူးစီးပြားေရးဇုန္တစ္ခုလံုးအတြက္ဆုိ လုပ္သားအင္အား ၂၃၀၀၀၀ အထိ ရႏိုင္မွာပါ။ ပထမဆင့္ အေကာင္အထည္ေဖာ္မယ့္ လုပ္ငန္းအတြက္ကေတာ့ လုပ္သားအင္အား ၄၅၀၀၀ အထိ အလုပ္အကိုင္ ရရွိလာမွာပါ” ဟု ညႊန္ၾကားေရးမွဴးခ်ဳပ္ ဦးေအာင္ႏိုင္ဦးက ေျပာသည္။

ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ အထူးစီးပြားေရးဇုန္သံုးခု အေကာင္အထည္ေဖာ္မည္ျဖစ္ၿပီး ထား၀ယ္အထူးစီးပြားေရးဇုန္၊ သီလ၀ါအထူးစီးပြားေရးဇုန္ႏွင့္ ေက်ာက္ျဖဴ
အထူးစီးပြားေရးဇုန္တို႔ ျဖစ္သည္။

Eleven Media Group

1

ႏုိင္ငံတကာ ပ်ံသန္းေနသည့္MAI ေလေၾကာင္းလိုင္းမွ ျပည္တြင္း ခရီးစဥ္မ်ားတြင္ ပ်ံသန္းရန္စီစဥ္

Wednesday, 02 January 2013

ႏိုင္ငံတကာ ခရီးစဥ္မ်ားသာ ပ်ံသန္းေနသည့္ Myanmar Airways International(MAI) ေလေၾကာင္းလိုင္းသည္ ျပည္တြင္းခရီးစဥ္မ်ားတြင္ ပထမဆံုးအႀကိမ္ စတင္ပ်ံသန္းရန္ စီစဥ္လ်က္ရွိေၾကာင္း ယင္းေလေၾကာင္း
လိုင္းမွ Marketing Manager မေအးမရသာ၏ ေျပာၾကားခ်က္အရ သိရသည္။

“ျပည္တြင္းခရီးစဥ္ေတြ ပ်ံသန္းခြင့္ရဖို႔အတြက္ သက္ဆိုင္ရာကို ခြင့္ျပဳမိန္႔ ေတာင္းခံထားပါတယ္။ ခြင့္ျပဳမိန္႔ေတာ့ မက်ေသးပါဘူး။ ခြင့္ျပဳမိန္႔ရၿပီးတာနဲ႔ ျပည္တြင္းခရီးစဥ္ေတြကို ေျပးဆဲြသြားမွာပါ” ဟု မေအးမရသာက ေျပာၾကားခဲ့သည္။

MAI ေလေၾကာင္းလိုင္းသည္ လက္ရွိတြင္ ခရီးသည္ ၁၀၀ ေက်ာ္ဆံ့ AirBus ေလယာဥ္မ်ားျဖင့္ ႏိုင္ငံတကာခရီးစဥ္မ်ားကို ပ်ံသန္းလ်က္ရိွၿပီး အဆိုပါ AirBus ေလယာဥ္မ်ားသာ ဆင္းသက္ႏိုင္သည့္ ရန္ကုန္-မႏၲေလးႏွင့္ ရန္ကုန္-ေနျပည္ေတာ္ ခရီးစဥ္မ်ားကို စတင္ပ်ံသန္း ေျပးဆဲြသြားမည္ဟု သိရသည္။

“လက္ရွိမွာ AirBus ေလယာဥ္ေတြပဲ ရွိတဲ့အတြက္ ဒီေလယာဥ္ေတြ ဆင္းႏိုင္တဲ့ ၿမိဳ႕ေတြကိုပဲ စတင္ေျပးဆဲြသြားမွာပါ။ ေနာက္ပိုင္းမွာ ျပည္တြင္းက တျခားၿမိဳ႕ေတြကို ခရီးစဥ္ေတြ ေျပးဆဲြႏိုင္ဖို႔ ATR အမ်ဳိးအစား ေလယာဥ္ေတြ ထပ္မံ၀ယ္ယူသြားဖို႔ ရွိပါတယ္” ဟု မေအးမရသာက ေျပာၾကားခဲ့သည္။

MAI ေလေၾကာင္းလိုင္းသည္ ႏိုင္ငံတကာခရီးစဥ္မ်ား ပ်ံသန္းလ်က္
ရွိသည့္ ေလေၾကာင္းလုိင္း ျဖစ္သည့္အတြက္ safety ပိုင္းကိုႏုိင္ငံတကာ
သတ္မွတ္စံႏႈန္းမ်ားအတိုင္း လိုက္နာလုပ္ေဆာင္လ်က္ရိွသည္။ ယခု ျပည္တြင္းခရီးစဥ္မ်ား ပ်ံသန္းရန္ စီစဥ္ရာတြင္လည္း ယင္းသို႔
ႏုိင္ငံတကာ စံသတ္မွတ္ခ်က္မ်ားအတိုင္း လိုက္နာ၍ ခရီးစဥ္မ်ားကို
ေျပးဆြဲသြားမည္ဟု သိရသည္။

MAI ေလေၾကာင္းလိုင္းသည္ လက္ရွိတြင္ ရန္ကုန္မွ တိုက္႐ိုက္ ဘန္ေကာက္၊ စင္ကာပူ၊ ကြာလာလမ္ပူ၊ ဆီယမ္ရိ၊ ဂယာ၊ ကြမ္က်ဳိး၊ ဘန္ေကာက္-စင္ကာပူ-ဘန္ေကာက္၊ မႏၲေလး-ဂါယာ-မႏၲေလး ခရီးစဥ္မ်ားကို ပ်ံသန္းလ်က္
ရွိသည့္အျပင္ မႏၲေလးမွ ဘန္ေကာက္၊ စင္ကာပူ၊ ကူမင္းၿမိဳ႕မ်ားသို႔
ေျပးဆဲြရန္ စီစဥ္လ်က္ရွိၿပီး ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ ဇန္န၀ါရီ လဆန္းပိုင္းတြင္ ရန္ကုန္မွ ေဟာင္ေကာင္သို႔ တိုက္႐ိုက္ခရီးစဥ္ ပ်ံသန္းသြားမည္ျဖစ္သည္။

MAI ေလေၾကာင္းလုိင္းသည္ လက္ရွိတြင္ AirBus အမ်ဳိးအစား ေလယာဥ္
ရွစ္စင္းျဖင့္ ခရီးစဥ္မ်ား ေျပးဆြဲလ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။

Eleven Media Group

14

ဖိုက္ဘာအင္တာနက္လိုင္းမ်ား ကနဦးတပ္ဆင္ခ ေစ်းႏႈန္းေလွ်ာ့ခ်

Wednesday, 02 January 2013

ဖိုက္ဘာ အင္တာနက္လိုင္း (FTTx) ၏ ကနဦးတပ္ဆင္ခအား က်ပ္ခုနစ္သိန္းခြဲမွ က်ပ္ငါးသိန္းသို႔ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ ဇန္န၀ါရီ ၁ ရက္မွ စတင္ေလွ်ာ့ခ်ခဲ့ေႀကာင္း Fortune Int''l Ltd မွ သိရသည္။

ထိုသို႔ေစ်းႏႈန္းေလွ်ာ့ခ်ရာတြင္ ကနဦးတပ္ဆင္ခမ်ားသာ ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
ျဖစ္ေႀကာင္းႏွင့္ ႏွစ္စဥ္ေႀကးႏွင့္ လစဥ္ေႀကးမွာ ယခင္သတ္မွတ္ထားသည့္
ႏႈန္းထားအတိုင္းသာျဖစ္ၿပီး မိမိ၀ယ္ယူထားသည့္ service plan (512 Kbps, 1Mbps, 2Mbps) အေပၚမူတည္၍ လစဥ္ေႀကးက်သင့္မည္ျဖစ္ေႀကာင္း သိရသည္။ ထို႔ျပင္ service plan 4Mbps သံုးစြဲလိုပါက သီးျခား
ေလွ်ာက္လႊာတင္ရန္ လိုအပ္ေႀကာင္း သိရသည္။

ဖိုက္ဘာအင္တာနက္စနစ္အား Fortune Int''l Ltd ကုမၸဏီႏွင့္ 
Elite Tech ကုမၸဏီႏွစ္ခုမွ Network Provider အျဖစ္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕အား ဇုန္ႏွစ္ခုသတ္မွတ္ကာ ေဆာင္ရြက္ေနျခင္းျဖစ္ၿပီး Fortune Int''l Ltd ကုမၸဏီမွ လက္ရိွတြင္ လမ္းမေတာ္ၿမိဳ႕နယ္၊ လသာၿမိဳ႕နယ္၊ ပန္းဘဲတန္းၿမိဳ႕နယ္၊ ဒဂံုၿမိဳ႕နယ္၊ အလံုၿမိဳ႕နယ္၊ ၾကည့္ျမင္တိုင္ၿမိဳ႕နယ္၊ စမ္းေခ်ာင္းၿမိဳ႕နယ္၊ ရန္ကင္းၿမိဳ႕နယ္ (အခ်ိဳ႕)၊ တာေမြၿမိဳ႕နယ္ (အခ်ိဳ႕)၊ မရမ္းကုန္းၿမိဳ႕နယ္ (အခ်ိဳ႕) တို႔တြင္ ဖိုက္ဘာအင္တာနက္စနစ္အား ၀န္ေဆာင္မႈေပးလ်က္ရွိေႀကာင္း သိရသည္။

အဆိုပါ ဖိုက္ဘာအင္တာနက္စနစ္အား လက္ရိွတြင္ အင္တာနက္လိုင္းႏွင့္ VOIP တယ္လီဖုန္းလိုင္းတို႔အား ၀န္ေဆာင္မႈေပးလ်က္ရွိၿပီး Triple Play Service (အင္တာနက္၊ VOIP ဖုန္းလိုင္း၊ ရုပ္သံလိုင္း) အား ေနာက္ပိုင္းတြင္ ၀န္ေဆာင္မႈေပးနိုင္မည္ျဖစ္ေႀကာင္း သိရသည္။

Eleven Media Group

Sea Gameအမွီ အဝယ္လိုက္ေနတဲ့ မန္းအိမ္ၿခံေျမေစ်းကြက္

Wednesday, 02 January 2013

ႏွစ္သစ္ကူးကာလအတြင္း မႏၱေလးၿမိဳ႕ထဲဘက္တြင္ အိမ္ျခံေျမအေရာင္း အ၀ယ္ သြက္လာၿပီး ေထာင္ႀကီးပိုင္းအထိ ေစ်းရွိလာေၾကာင္း မႏၱေလးၿမိဳ႕ရွိ အိမ္ၿခံေျမအက်ဳိးေဆာင္ အသိုင္းအ၀ိုင္းမွသိရွိရသည္။

ၿမိဳ႕ထဲလူစည္ကားသည့္ ၇၁ကေန ၈၁ အၾကားအိမ္ၿခံေျမမ်ား အေရာင္း အ၀ယ္ သြက္ေနၿပီး သိန္းေထာင္ဂဏန္းနဲ႔ အေရာင္းအ၀ယ္ ျဖစ္ၾကေၾကာင္း၊ အဓိက ၀ယ္လက္မ်ားသည္ (Sea Game)အမီွ ကုမၸဏီမ်ား ဖြင့္ဖို႔အတြက္
ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕မွ အ၀ယ္ေတြ ဆင္းလာၾကသလို ၀ယ္ေရာင္းေတြ လည္း အဝယ္မ်ားလာေၾကာင္း ၀ါရင့္အိမ္ျခံေျမပြဲစားတစ္ဦးက ဆိုသည္။

“ဝယ္ေရာင္း အမ်ားစုကလာမယ့္ အေရွေတာင္အာရွ(Sea Game) ၿပိဳင္ပြဲ ကာလမွာ အိမ္ျခံေျမ အ၀ယ္လိုက္လာမယ္လို႔ ခန္႔မွန္းၿပီး ၀ယ္ၾကတာ။
ေနရာေကာင္းေတြကို အဓိကထား ဝယ္ေနၾကတယ္။ ပိုင္ဆိုင္မႈ ခိုင္မာ လာ
ေလေလ ရရွိထားတဲ့ေနရာေတြ တျဖည္းျဖည္း ေစ်းပိုေကာင္း လာေလေလ ပဲ”ဟု အိမ္ၿခံေျမပြဲစား ကိုပိုင္လင္းေအာင္က ေျပာၾကားသည္။

(၂၀၁၂)တြင္ မႏၱေလးၿမိဳ႕ရွိ အိမ္ၿခံေျမအေရာင္းအ၀ယ္မ်ား သိသိသာသာ
ေအးခဲ့ေသာ္လည္း ၂၀၁၃ ႏွစ္စပိုင္းေလာက္တြင္ အိမ္ၿခံေျမ အေရာင္းအ၀ယ္ မ်ား တစ္ေျဖးေျဖးသြက္လာသည္ႏွင့္အညီ ႏွစ္သစ္ကူးၿပီးလွ်င္လည္း ယခု ထက္ ပိုမိုသြက္လာႏိုင္ေၾကာင္း (SeaGame) ၿပိဳင္ပြဲၿပီးလွ်င္လည္း ေစ်းႏႈန္း အေျပာင္းအလဲ ရွိလာႏိုင္င္ေၾကာင္း ဝါရင့္ပြဲစားမ်ားက ခန္႔မွန္းၾကေၾကာင္း သိရသည္။

ျမဳိဳ႕သစ္မွ ဧကကြက္မ်ားတြင္ ေရာင္းအ၀ယ္နည္းေနေသာ္လည္း လိုက္လံ စံုစမ္းသူမ်ား ရွိေနၿပီး အေရာင္းအ၀ယ္ နည္းပါးေနသည္ဟု သိရသည္။

ေမာင္ထိန္လင္း
The Myanma Age

4

အသက္ ၁၀၀ ေနရန္ ပံုမွန္စားရမည့္ အစားအစာမ်ား

အသက္ ၁၀၀ ေနဖို႔ဆိုတာထက္ အသက္ရွည္ရွည္၊ က်န္းက်န္းမာ မာ ေနႏိုင္ဖို႔အတြက္ ပံုမွန္ စားသံုးေနရမယ့္ အစားအစာမ်ား ျဖစ္ျပီး ေအာက္ ပါ အတိုင္း ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။

Don't skimp on vegetables

အသီးအရြက္ ပံုမွန္ စားသံုးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ရက္ကို အသီးနဲ႔ အရြက္ ငါးမ်ိဳးေလာက္ စားသင့္တယ္လို႔ တုိက္တြန္းပါတယ္။ ငါးမ်ိဳးဆုိတာထက္ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီး၊ဟင္းရြက္ကို မ်ားမ်ားစားဖို႔ ဆုိလိုရင္း ျဖစ္ျပီး အသည္း၊ ႏွလံုး၊ ကင္ဆာနဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါမ်ား မျဖစ္ေအာင္ အဓိက ကာကြယ္ တားဆီးေပးတဲ့ အစားအစာ ျဖစ္ပါတယ္။

Eat yogurt

အဆီထုတ္ျပီး ဒိန္ခ်ဥ္ ကုိ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံအား ေကာင္း ေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အျခား ေရာဂါ ဘယမ်ား မဝင္ေရာက္ႏိုင္သလို အဆီခ်ရန္ နည္းလမ္း တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

Have fish for dinner

တစ္ပတ္ကို ငါးဟင္းလ်ာ ၂ ၾကိမ္မွ ၃ ၾကိမ္ေလာက္ ပံုမွန္ စားသံုးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ငါးဆီမ်ားတဲ့ ေဆာလမြန္ငါးတို႔လိုက အိုမီဂါ-၃ fatty အက္ဆစ္ ပါတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုမို ထိေရာက္ျပီး ေရာင္ ရမ္းျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါအားလံုးကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

Go nuts

အခြံမာသီးမ်ား ပံုမွန္စားသံုးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခြံမာသီးဆုိလို႔ သစ္ၾကားသီး၊ ဆိမ့္ေသာ အစိမ္းေရာင္ အသီးကို ပံုမွန္ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးနဲ႔ ဆက္စပ္ ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

Focus on fiber

ဖိုက္ဘာဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာကို တစ္ရက္ ၂၅ ဂရမ္ေလာက္ စားရမယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ယင္းဓာတ္က ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ အသီး၊ အရြက္၊ ဆန္၊ ဂ်ံဳ တို႔မွာလည္း ပါဝင္ေနတဲ့အတြက္ တကူးတက ရွာစားေနရန္ မလိုအပ္ပါဘူး။
high-fiber အစားအစာမ်ားကို မည္သည့္ေရာဂါ အမ်ိဳး မ်ိဳးေၾကာင့္ မဆို ေသဆံုး ရမည့္ အႏၱရာယ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပး တယ္လို႔ဆုိပါတယ္။
----------
----------
----------
တန္ေဆးလြန္ေဘးဆုိသလို အေမရိကန္ USDA မွ ပေရာ္ဖက္ဆာ တစ္ဦးက 'Eat food, not too much,' လို႔ ဆုိထားပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို ပံုမွန္စားေသာက္ျခင္းကသာ အသက္ရွည္ေစတယ္လို႔ ဆုိလိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ရွည္ရန္၊ က်န္းမာေစရန္ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ေလး စားသံုး ရမယ့္ အစားအစာမ်ားကို ယခုလို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ရပါတယ္။
--
Ref: foxheaths
International news for myanmar

http://www.innewsmyanmar.com/2013/01/blog-post_1.html

ၾကက္ဥအစိမ္း ၂၈ လံုး ေဖာက္ေသာက္သည့္ လူငယ္တစ္ဦး ေသဆံုး

ၾကက္ဥ အစိမ္း ၂၈ လံုးကို တစ္ျပိဳင္နက္တည္း ေဖာက္ေသာက္ျပီး လက္စြမ္းျပတဲ့ တူနီရွားမွ အသက္ ၂၀ လူငယ္ Dhaou Fatnassi ဟာ ေသဆံုးခဲ့ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ျပီးခဲ့တဲ့ ဒီဇင္ဘာ လကုန္ပိုင္းေလာက္က ျဖစ္ျပီး သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႔ အေလာင္းအစား လုပ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေလာင္းအစားအရ သူဟာ ၾကက္ဥ အစိမ္း၂၈ လံုး စလံုးကို တစ္ျပဳိင္နက္ တည္း ေဖာက္ေသာက္ျပ ပါတယ္။ ၂၈ လံုး စလံုး ေသာက္ျပီး မိနစ္ပိုင္းတင္ပဲ ဝမ္းဗိုက္မွ နာလာျပီး ေဆးရံုကို အျမန္ပို႔ေဆာင္လိုက္ရပါတယ္။ ဆရာဝန္ကိုေတာင္ မေတြ႔လိုက္ရပါဘူး။ ေဆးရံုကိုလည္း ေရာက္၊ အသက္လည္း ေပ်ာက္ ခဲ့ပါတယ္။

ၾကက္ဥတစ္လံုးမွာ အဟာရဓာတ္ေပါင္း ၃၈ မ်ိဳးဝန္းက်င္ေလာက္ ပါရွိ ပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ အမ်ားဆံုးေကတာ့ ေရ ၇၅ ဂရမ္၊ ပရိုတိန္းဓာတ္ ၁၂.၆ ဂရမ္၊ အဆီ ၁၀.၆ ဂရမ္နဲ႔ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ ၁.၁၂ ဂရမ္ ပါရွိပါတယ္။ အႏွစ္ခ်ဳပ္လိုက္ရင္ ၾကက္ဥတစ္လံုးဟာ စြမ္းအင္ ၁၅၅ ကီလိုကယ္လိုရီ (647 kJ) ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

ယင္းဟာ တစ္လံုးတည္းမွာ ပါရွိတဲ့ စြမ္းအင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကို တစ္လံုး တည္း မဟုတ္ပဲ တစ္ျပိဳင္နက္တည္း ၂၈ လံုးစားေတာ့ ျဖစ္လာမယ့္ ဆုိးက်ိဳး က လံုးဝ မေတြးရဲ စရာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆုိသလို၊ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းေတြ ေျမာက္ေပးတိုင္းလည္း ဘယ္အစားအစာ ကိုမွ အလြန္ အကြ်ံမစားမိဖု႔ိ အေရးၾကီးတာမို႔ ကြယ္လြန္သြားတဲ့ လူငယ္ေလးက သင္ခန္း စာ ယူစရာအျဖစ္ က်န္ရွိေစခဲ့ပါတယ္။
--
Ref: health-care
International news for myanmar

http://www.innewsmyanmar.com/2013/01/blog-post_9054.html