ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာရပ္

သင့္ခႏၶာကုိယ္မွာ တစ္ခါတေလ ျဖစ္တတ္တဲ့ အရာေလးေတြကုိ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရသလဲ၊ ဘာလုပ္ေပးဖုိ႔ လုိသလဲ၊ စုိးရိမ္ရသလား စသျဖင့္ သိရွိႏုိင္ဖုိ႔ အတြက္ ေဖာ္ျပ လုိက္ရပါတယ္။

(၁) ၾကက္သီးထျခင္း

ခ်မ္းတဲ့ အခါပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေၾကာက္လုိ႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ စိတ္လႈပ္ရွားလုိ႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လက္ဖ်ံ၊ ေျခဖ်ံေတြမွာ ၾကက္သီေမြးညင္းေလးေတြ ထလာတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ အေမႊးေအာက္ေျခရွိ ႂကြက္သားေလးေတြ က်ဳံ႕သြားတဲ့အခါ အေရျပားေပၚ ၾကက္သီးဖုေလးေတြ အေနနဲ႔ ျဖစ္လာၾကပါတယ္။ အေအးဒဏ္ကုိ ခႏၶာကိုယ္က တုံ႔ျပန္တဲ့ နည္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး အဲဒီလုိ ခႏၶာကုိယ္ အေမြးေတြ ေထာင္လာျခင္းျဖင့္ အေရျပားအေပၚ အလႊာတစ္ခု ၿခံဳေပးလုိက္သလုိ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာလုပ္သင့္လဲ

ၾကက္သီးထျခင္းကုိ ထိန္းခ်ဳပ္လုိ႔ မရသလုိ စိတ္ခံစားမႈေၾကာင့္လည္း ၾကက္သီး ထတတ္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ အရမ္းေကာင္းတဲ့ သီခ်င္း နားေထာင္မိတဲ့ အခ်ိန္မ်ဳိး၊ အရမ္း စိတ္လႈပ္ရွားေစႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္းကုိ နားေထာင္မိတဲ့ အခါမ်ဳိးမွာ ၾကက္သီး ထမိတာမ်ဳိးေပါ့။ ႏုိ႔တုိက္ မိခင္ေတြမွာလည္း ႏုိ႔တုိက္ရေတာ့မယ့္ အခ်ိန္ေရာက္ရင္ ၾကက္သီး ထတတ္ပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ စုိးရိမ္ရသလဲ

ျဖစ္ေနက်မုိ႔လုိ႔ စုိးရိမ္စရာေတာ့ မရွိပါဘူး။ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပဖုိ႔လည္း မလုိပါဘူး။ အေအး သက္သာေအာင္ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ေနဖုိ႔ပဲ လုိပါတယ္။

(၂) ၾကက္သြန္လွီးရင္း မ်က္ရည္က်ျခင္း

ၾကက္သြန္ လွီးတဲ့အခါ သူရဲ႕ ဆဲလ္ေတြကုိ ေပါက္ၿပဲ သြားေစပါတယ္။ အဲဒီအခါ Propanethial Sulfoxide လုိ႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္ေငြ႕ေတြ ထြက္ရွိေစတဲ့ အင္ဇုိင္းေတြကုိ ထုတ္လႊတ္ လုိက္ပါတယ္။ ထုိဓာတ္ေငြ႕ေတြ မ်က္လုံးထဲ ေရာက္တဲ့အခါ ပူၿပီး နာေစတာေၾကာင့္ ဓာတ္ေငြ႕ေတြ ဖယ္ရွားေပးဖုိ႔ မ်က္လုံးက မ်က္ရည္ေတြ ထြက္ရွိလာရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာလုပ္သင့္လဲ

ဒီလုိ မျဖစ္ရေလေအာင္ ၾကက္သြန္ မလွီးခင္ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားေပးပါ။ အေအးဓာတ္က အင္ဇုိင္း ထြက္ရွိမႈကုိ တားျမစ္ေပးတာေၾကာင့္ပါ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ စုိးရိမ္ရသလဲ

ၾကက္သြန္ေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ ဒါမွမဟုတ္ ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ရယ္ မဟုတ္ဘဲ မ်က္ရည္ေတြ က်ေနရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။ မ်က္လုံးထဲ ေရာဂါပုိး ဝင္ေနတာမ်ဳိး ျဖစ္ႏုိင္လုိ႔ပါ။

(၃) ေနေရာင္ေၾကာင့္ ႏွာေခ်ျခင္း

ေနေရာင္ျခည္ ေတာက္ေတာက္ကုိ ၾကည့္မိတဲ့ တစ္ခါတေလမွာ ႏွာေခ် တတ္ပါတယ္။ အဲဒါကုိ Photic Sneeze Reflex (PSR) အလင္းေရာင္ကုိ ႏွာေခ်ျခင္းျဖင့္ အလုိအေလ်ာက္ တုံ႔ျပန္ေသာ ျဖစ္စဥ္လုိ႔ ေခၚပါတယ္။ ထုိျဖစ္စဥ္က မ်ဳိး႐ုိး လုိက္တတ္ၿပီး အလင္းေရာင္ အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ မ်က္စိ အာ႐ုံေၾကာကုိ လႈံ႕ေဆာ္မႈ ပုိသြားကာ ထုိမွတစ္ဆင့္ ႏွာေခ်ျခင္း ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ Trigeminal အာ႐ုံေၾကာကုိ လႈံ႕ေဆာ္လုိက္တာေၾကာင့္ ႏွာေခ်ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာလုပ္သင့္လဲ

ဘာမွလုပ္ေပးလုိ႔ မရပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ PSR ျဖစ္ေနသူေတြ အေနနဲ႔ ႏွာေခ်ျခင္းကုိ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္တဲ့ ၾကက္သြန္နီ၊ ပူစီနံရြက္တုိ႔ကုိ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ ေဟာ္မုန္း မ်ားျပား လာျခင္းေၾကာင့္ ေနေရာင္မွာ ပုိၿပီး ႏွာေခ်လာၾကတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ စုိးရိမ္ရသလဲ

ႏွာေခ်ျခင္းက ေတာ္႐ုံနဲ႔ မေပ်ာက္ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသၿပီး တျခား ဓာတ္မတည့္မႈ ရွိမရွိ စမ္းသပ္ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။

(၄) မ်က္ခုံးလႈပ္ျခင္း

ပင္ပန္းတဲ့အခါ မ်က္စိနား တစ္ဝုိက္ရွိ အေၾကာေတြ က်ဳံ႕ၿပီး မ်က္ခုံးလႈပ္ျခင္း၊ မ်က္ခြံလႈပ္ျခင္း စသျဖင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တျခားသူေတြ အေနနဲ႔ သတိမထားမိ ႏုိင္ေပမယ့္ ျဖစ္တဲ့သူ ကုိယ္တုိင္ကေတာ့ သတိထားမိပါတယ္။ ပင္ပန္းတဲ့အခါ၊ စိတ္ဖိစီးတဲ့အခါ၊ ေကာ္ဖီ၊ အယ္လ္ကုိေဟာမ်ားစြာ ေသာက္မိတဲ့ အခါမ်ဳိးမွာအေပၚမ်က္ခြံဟာ အလုိလုိ လႈပ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဘာလုပ္သင့္လဲ လူေရာမ်က္လုံးပါ အနားယူသင့္ ေနပါၿပီ။ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ပါ။ ကဖင္းနဲ႔ အယ္လ္ကုိေဟာ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ အလုပ္လုပ္ေနသူေတြ အေနနဲ႔ အနည္းဆုံး မိနစ္ ၄၀ ၾကာ တစ္ခါ မ်က္လုံးကုိ ခဏ အနားေပးပါ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ စုိးရိမ္ရသလဲ

ေကာ္ဖီေတြျဖတ္ၿပီး အိပ္ေရးဝဝ အိပ္တာေတာင္မွ မ်က္ခြံက ခဏခဏ လႈပ္ေနေသးရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ထံ ျပၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ရွိမရွိ စစ္ေဆးပါ။ ဒါ့အျပင္ မိတ္ကပ္တုိ႔၊ ဖုန္ပုိးတုိ႔နဲ႔ မတည့္လုိ႔လည္း ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္မႈ ရွိမရွိ စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။

၅။ က်ဥ္ျခင္း

ေျခဖဝါး၊ ေျခေထာက္နဲ႔ လက္ေတြမွာ တစ္ခါတေလ ထုိင္တာမ်ားရင္၊ ဖိတာမ်ားရင္ က်ဥ္ေနတတ္တာမ်ဳိး ႀကံဳဖူးမွာပါ။ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာလဲဆုိရင္ အာ႐ုံေၾကာေပၚ ဖိတာ မ်ားလြန္းရင္ အာ႐ုံေၾကာက ဦးေႏွာက္ဆီ သတင္းပုိ႔ရာမွာ ခက္ခဲတတ္တာေၾကာင့္ပါ။ အဲဒီအခါ ဖိထားခံရတဲ့ အစိတ္အပုိင္းကုိ အလုပ္မလုပ္ဘဲ အိပ္ေမာက် ေစခုိင္းသလုိ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ခံစားရတဲ့ က်ဥ္တတ္ျခင္းက သင့္ဦးေႏွာက္ အေနနဲ႔ သတင္းေတြကုိ လက္ခံလုိက္ရတဲ့ သေဘာျဖစ္ၿပီး ေကာင္းတဲ့ လကၡဏာ ရပ္ပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ေသြးေတြက ထုိဖိခံရတဲ့ ေနရာဆီ ျပန္စီးဆင္းလာတဲ့ သေဘာျဖစ္ၿပီး အာ႐ုံေၾကာကလည္း ထပ္ဖိထား မခံရေတာ့တဲ့ သေဘာ ျဖစ္တာေၾကာင့္မုိ႔ပါ။

ဘာလုပ္သင့္လဲ

သက္ေသာင့္သက္သာ မျဖစ္တဲ့ အေနအထားမွာ အၾကာႀကီး မထုိင္ပါနဲ႔။ ထုိင္မိလုိ႔ က်ဥ္တက္လာရင္လည္း ခပ္ျမန္ျမန္ျပန္ထဖုိ႔ မႀကိဳးစား မိပါေစနဲ႔။ ျဖည္းျဖည္းသာ ထပါ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ စုိးရိမ္ရသလဲ

က်ဥ္ျခင္းနဲ႔ အာ႐ုံေၾကာ ညႇပ္ျခင္း လကၡဏာေတြက ဆင္သလုိလုိနဲ႔ မတူၾကပါဘူး။ လက္နဲ႔ ေျခေတြမွာ က်ဥ္ျခင္းက ေတာ္႐ုံနဲ႔ မေပ်ာက္သြားရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္ ေနပါၿပီ။ စုိးရိမ္ပူပန္မႈ၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာ႐ုံေၾကာ ဆုိင္ရာ ေရာဂါတစ္ခုခုရဲ႕ အေစာပုိင္း လကၡဏာရပ္ တစ္ခု ျဖစ္ေနႏုိင္လုိ႔ပါ။ အာ႐ုံေၾကာ စနစ္ အားေကာင္းေစဖုိ႔ ဗီတာမင္ဘီ အုပ္စုပါ အားေဆးကုိလည္း သုံးေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။

၆။ အဆစ္အသံျမည္ျခင္း

အဆစ္ခ်ဳိး လုိက္တဲ့အခါ အသံျမည္ပါက မစုိးရိမ္ပါနဲ႔။ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ လကၡဏာေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။ အဆစ္ေတြကုိ ေခ်ာဆီေတြနဲ႔ ဝန္းရံ ထားတာေၾကာင့္ အဆစ္ေတြ ေခ်ာေမြ႕စြာ လႈပ္ရွားႏုိင္ၿပီး ႏုိက္ထ႐ုိဂ်င္ ဓာတ္ေငြ႕လည္း ေခ်ာဆီထဲမွာ ပါရွိပါတယ္။ ဒူးေကြးတဲ့ အခါမ်ဳိး ဒါမွမဟုတ္ အဆစ္ခ်ဳိးလုိက္တဲ့ အခါမ်ဳိးမွာ ႏုိက္ထ႐ုိဂ်င္နဲ႔ တျခား ဓာတ္ေငြ႕ေတြက ထုိေခ်ာဆီကေန ထြက္ရွိလာပါတယ္။ အဲဒီအခါ အဆစ္ပတ္လည္ရွိ အစြပ္ ေဖာင္းလာၿပီး အသံျမည္လာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာလုပ္သင့္လဲ

အဆစ္ အသံျမည္တာနဲ႔ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ မရွိႏုိင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အဆစ္ေတြက နာက်င္ေနရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ျပပါ။ အသီးအႏွံမ်ားမ်ား၊ ပ႐ိုတင္း အသားဓာတ္ မ်ားမ်ား စားေပးပါ။ လမ္းမ်ားမ်ား ေလွ်ာက္ေပးၿပီး ခႏၶာကုိယ္ကုိ ဆန္႔ထုတ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားမ်ား လုပ္ေပးပါ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ စုိးရိမ္ရသလဲ

တခ်ဳိ႕ အေျခအေနေတြမွာ ပုံမွန္ လႈပ္ရွားမႈ မလုပ္ႏုိင္ေတာ့တဲ့ အဆစ္မ်ဳိးေတြကလည္း အသံျမည္တတ္ပါတယ္။ အဲလို အဆစ္မ်ဳိး ျဖစ္ေနပါက ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။ အဲလုိ အဆစ္ဟုတ္မဟုတ္ ဒီလုိ စမ္းၾကည့္ႏုိင္ပါတယ္။ စကၠန္႔ ၆၀ၾကာ လက္သီးတင္းတင္းစုပ္ၿပီး လက္ဖဝါးကုိ တျဖည္းျဖည္း ျပန္ျဖန္႔ပါ။ အဲဒီေနာက္ အဆစ္ လႈပ္ရွားတဲ့အခါ အသံျမည္ေနတုန္း ျဖစ္ပါက အဆစ္ျပႆနာ တစ္ခုခု ျဖစ္လာႏုိင္တာေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသပါ။

ေဒါက္တာႏုျမတ္ ေရးသားထားေသာ yandanarbon website မွ ျပန္လည္ မွ်ေ၀ပါသည္....။။.......။။